5 exercices de gymnastique faciale à faire et leurs bienfaits

Si vous avez remarqué que votre visage n’est plus ce qu’il était, il est sans doute temps de vous mettre aux exercices de gymnastique faciale. Lorsqu’on est jeune, faire travailler les muscles du visage ne figure pas forcément parmi nos priorités. Avec les premiers signes du vieillissement, la peau est moins tonique. Elle perd sa fermeté. Les ridules apparaissent, ainsi que les pattes d’oie. Nous n’avons plus qu’une seule obsession :  lisser son visage à nouveau. Sachez que le botox et les antirides ne sont pas les seules options afin de paraître plus jeune. Quelques exercices musculaires suffisent pour remodeler le visage, atténuer les rides et rajeunir. Vous voulez vieillir de la façon la plus naturelle qui soit ? Découvrez notre top 5 des exercices de gymnastique faciale dans cet article.

Les exercices de gymnastique faciale : des exercices simples et faciles à adopter

Les rides viennent avec le vieillissement, et le yoga du visage permet de les atténuer. Ce qu’il y a de bien avec ce type de yoga, c’est qu’il ne nécessite pas d’efforts particuliers. Inutile de se rendre en salle ou d’acheter des équipements hors de prix pour avoir un résultat. Les exercices de gymnastique faciale peuvent s’effectuer n’importe où, n’importe quand. Il n’est donc pas exclu, que vous puissiez travailler vos fibres musculaires tous les matins, dans la voiture. Faire des exercices faciaux ne demande que quelques mouvements simples et répétitifs. Le seul risque, c’est d’avoir l’air un peu bête si on vous surprenait.

La gym faciale : trois exemples efficaces pour rajeunir sans faire d’efforts

Voici ce que vous pouvez faire, sans vous servir de vos mains. Avec ces quelques astuces, vous pourrez rester aussi belle à plus de 40 ans.

1.      Exercice pour raffermir les joues et les pommettes

Première consigne pour cet exercice de gymnastique facial : placez-vous devant le miroir et fermez la bouche. Attention à ne pas trop serrer les dents, au risque de solliciter un muscle qui n’est pas forcément concerné par l’exercice. Une fois que vous vous sentez prêt, ouvrez la bouche, et tirez la langue aussi loin que possible. Restez comme ça pendant deux petites secondes puis pensez à relâcher. Vous n’avez plus qu’à répéter le geste 15 fois de suite pour travailler toutes les zones autour des lèvres jusqu’au menton.

2.      Des exercices de gymnastique faciale simples pour redonner du tonus aux lèvres

Imaginez un instant, que vous êtes un enfant qui apprend à articuler. Votre tâche : prononcer les voyelles de la meilleure façon possible. Pour cet exercice, « a », « o » et « u » seront celles que vous utiliserez le plus. Cela vous permettra de contracter les muscles de votre visage, surtout celles autour de la bouche.

3.      Se débarrasser de la ride du lion

Pour cet exercice, il faut faire travailler les muscles entre les sourcils. Sans utiliser les mains, bougez simplement les sourcils de haut en bas dix fois de suite. Exceptionnellement, vous pouvez vous servir de vos doigts. Placez vos pouces sous l’os de l’arcade sourcilière. Puis, pressez de l’intérieur vers l’extérieur de l’œil, et recommencez 10 fois.

La gymnastique du visage : deux exercices simples à faire avec les doigts

Le vieillissement cutané affecte certaines zones plus que d’autres, dont la ride du lion, la patte d’oie ou encore le double menton. Ce sont ces zones qu’il faut travailler le plus.

4.      Gym faciale pour tonifier le haut du visage

Vous remarquez un relâchement au niveau des yeux ou du front ? Laissez tomber les crèmes et produits anti-rides, et faites des exercices de gymnastique faciale. Comme toujours, tenez-vous en face du miroir. Du bout des doigts, attrapez les commissures de vos lèvres, et tirez-les au maximum comme pour créer un sourire jusqu’aux oreilles. Ne forcez pas trop. Restez dans cette position pendant 5 à 10 secondes puis relâchez. Refaites le même mouvement 15 fois, et vous verrez l’effet positif sur tous les muscles du visage.

5.      Remodeler l’ovale du visage grâce à une gymnastique dynamique

Cet exercice de gymnastique facial, contrairement aux autres, nécessite que vous soyez en position assise, avec le dos bien droit. L’idée est de redessiner le bas du visage pour obtenir un bon ovale. Vous devez donc vous servir de vos poings. Pressez-les fermement sous votre menton, exercez une pression vers le haut pendant trois secondes, relâchez et recommencez.

PS :

Evidemment, si faire un exercice de gymnastique facial ne vous tente pas, vous pouvez aussi dégager les rides avec des crèmes anti-âge. Pensez à consulter votre dermatologue pour vous assurer que les cosmétiques correspondent bien à la qualité de votre peau. Et n’oubliez pas, pour lutter contre les rides, rien n’égale un beau sourire. Alors souriez !